La neuróbica es una gimnasia mental que te permite entrenar el cerebro, mejorando así su concentración y salud integral. Gracias a los distintos ejercicios neuróbicos te resultará más fácil aprender y dar salida a todo tu potencial.
Base y pilares de la Neuróbica
La neuróbica o “aerobic para las neuronas” está basada en la realización de un conjunto de ejercicios específicos que favorecen nuevas conexiones neuronales en el cerebro para mejorar su rendimiento. Sus principios básicos son: el movimiento, la vinculación hemisférica y la coordinación mente-cuerpo. El mapa mental con el que crecemos no está predefinido, con la neuróbica lo moldearemos.
Esta disciplina fue creada por Lawrence Katzy Manning Rubin (Universidad de Duke, EEUU) como una nueva forma de estimulación mental proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable.
La neurociencia ha revelado que el cerebro mantiene la capacidad extraordinaria de modificar y crear nuevas conexiones neuronales a lo largo de toda la vida, por tal motivo la práctica de ejercicios neuróbicos será beneficiosa a cualquier edad.
Al igual que en el ejercicio físico es necesario un buen precalentamiento de los músculos, para el ejercicio cerebral la neuróbica tonifica las neuronas favoreciendo así la concentración y la memoria a fin de lograr un óptimo aprendizaje.
Este curso de gimnasia cerebral ayudará a estimular el cerebro con ejercicios y herramientas de entrenamiento mental, utilizándolos como activadores del aprendizaje en los jóvenes y para prevenir/retardar el deterioro cognitivo en los adultos, favoreciendo la memoria y una mayor calidad de vida mental.
Los ejercicios neuróbicos están destinados a romper patrones mentales ya instalados en la rutina diaria y que requieren del cerebro un esfuerzo mínimo.
Beneficios de la neuróbica
La práctica adecuada y constante de esta gimnasia cerebral ofrece importantes beneficios para aprovechar todo nuestro potencial, entre los que debemos destacar los siguientes:
- Mejora el rendimiento académico al despejar la mente y permitir posteriormente un mejor enfoque de la atención.
- Mejora los procesos de concentración y memoria.
- Facilita el aprendizaje.
- Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.
- Permite la recuperación y el refuerzo de la motricidad en personas de la tercera edad.
- Permite un mejor desarrollo de las habilidades motoras y mentales.
Mayor conciencia sobre las acciones que generan reacciones cerebrales y emocionales.
Ejercicios neuróbicos para entrenar la mente
A través de la realización constante de los ejercicios que propone la neuróbica es posible aprovechar toda la energía de nuestro cerebro, haciendo que el mismo salga de su zona de confort y empiece a crear vías neuronales nuevas.
Algunos ejemplos de los ejercicios que se realizan en la neuróbica son los siguientes:
- Realizar las actividades cotidianas, como por ejemplo cepillarse los dientes o cortar los alimentos, utilizando la mano no dominante.
- Vestirse con los ojos cerrados.
- Aprovechar el espacio que nos ofrece el hogar para caminar de delante hacia atrás.
- Elegir un trayecto distinto al habitual para desplazarse hacia puntos conocidos, como el trabajo o la escuela.
- Practicar marchas motoras cruzadas, como por ejemplo tocar la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.
Cabe destacar en este punto que varios de los ejercicios neuróbicos emplean el movimiento pues el mismo es esencial para el aprendizaje, por ello, entre otros fenómenos, podemos observar que es mucho más fácil aprender a bailar que a escribir.
Cuando el conocimiento se combina con movimiento todos aquellos aspectos necesarios en el proceso de aprendizaje se dan de forma más notoria y sencilla.
Gracias a la neuróbica es posible preparar al cerebro para recibir nueva información y se facilitan las condiciones necesarias para poder aprender de una manera integral, asimilando adecuadamente el conocimiento recibido.
Dirigimos el Curso de Neuróbica a:
Personas interesadas en “precalentar neuronas” a nivel personal o en sus ámbitos de trabajo para favorecer un mayor rendimiento y un aprendizaje significativo.
Estos ejercicios de gimnasia cerebral, te ayudarán a mejorar día a día tu reserva cognitiva, protegiéndote así contra el deterioro cerebral asociado a la edad o enfermedades degenerativas.
Beneficios que obtendrá:
- Conocer las cualidades y funciones del cerebro en el aprendizaje.
- Mejorar sus capacidades de concentración y memoria a través de la atención plena
- Optimizar el rendimiento mediante la gimnasia cerebral favoreciendo la vinculación hemisférica.
- Clasificación de los ejercicios según el modelo Denisson de perfiles de dominancia del cerebro.
- Programar ejercicios neuróbicos atencionales de fácil aplicabilidad en la vida diaria
- Promover la práctica de la neuróbica para mejorar la agilidad mental desde temprana edad.
Mapa mental y Metodología del curso:
Pedagogía activa y motivadora. En una jornada práctica y vivencial estimularemos el potencial oculto de nuestro cerebro a través de ejercicios para la gimnasia cerebral sencillos, entretenidos y desafiantes.
- Qué es la neuróbica.
- Hemisferios y rutas cerebrales.
- Los patrones mentales.
- Neuróbica y aprendizaje acelerado.
- Entrenamiento de la memoria y la concentración.
- Neuróbica como herramienta didáctica: ejercicios lúdicos y divertidos.
- Retos mentales
El curso es para ti si
- Quieres prevenir el deterioro gradual de la mente que lleva consigo la edad y cuidar la salud de tu cerebro.
- Quieres romper con los patrones neuronales que limitan tu intelecto mediante la creación de nuevas rutas cerebrales.
- Quieres incorporar sencillos ejercicios a tu vida diaria que te ayudarán a mejorar tu capacidad de concentración, memoria y productividad
- Quieres empezar hoy mismo a aumentar tu reserva cognitiva garantizándote una mejor calidad de vida en un futuro
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