21 días de neuróbica para un cerebro brillante (pdf)

¿Quieres empezar hoy a entrenar tu cerebro mediante tus actividades cotidianas del día a día? Entonces este es tu libro!

La psicóloga Mar Sánchez y la especialista en entrenamiento mental Polo Martínez te plantean en este libro un reto de 21 días para aprender a realizar ejercicios neuróbicos en tus actividades diarias y así tener un cerebro más ágil y entrenado.

La neuróbica o gimnasia mental consiste en hacer lo que ya sabemos hacer (leer, caminar, escribir,….) pero de una forma diferente a la habitual, de manera que le suponga a nuestro cerebro un esfuerzo extra que lo saque del piloto automático en el que realizamos la mayor parte de actividades cotidianas. Esta estimulación y entrenamiento diario te ayudará a crear y reforzar nuevas redes neuronales, aumentando así tu reserva cognitiva lo que es una garantía de calidad de vida y salud cerebral.

Incorporar la neuróbica entre tus hábitos neurosaludables diarios, te permitirá aumentar y mejorar:

• Tu capacidad de concentración y atención plena
• Tu coordinación física y equilibrio.
• Tus habilidades lingüísticas y escucha activa
• Tus competencias y habilidades matemáticas
• Tu capacidad de aprendizaje
• Tu pensamiento positivo y motivación

Los ejercicios propuestos se estructuran en tres niveles de dificultad, correspondientes a las tres semanas que dura el reto, de manera que poco a poco aprendas a incorporar estos cambios de hábitos en tu día a día, de forma cómoda y sencilla. Además los ejercicios están pensados para poder ser realizados por personas de todas las edades, así que podrás compartir este nuevo aprendizaje con toda tu familia!

Empieza ya a entrenar tu cerebro!