Os ofrecemos NeuroMotivaTE Radio, tu nuevo gimnasio mental en las ondas. Hoy presentamos un programa especial donde nuestra psicóloga Mar Sánchez y Polo Martínez fundadoras de Neuromotiva serán entrevistadas por la periodista Isabel García en el programa “Salud y Medicina Hoy” para ofrecernos un montón de neuroconsejos que nos ayudarán a cuidar nuestro cererbro este verano.
¡Mima tus neuronas en vacaciones con la gimnasia mental!
La gimnasia mental no es magia sino pura química
Propuestas de gimnasia mental para este verano:
Estimula tu cerebro con actividad física, novedades y alimentos neurosaludables:
- Pasear por entornos naturales
- Viajar
- Nadar
- Alimentación saludable rica en ácidos grasos omega 3
- Pensamiento positivo
- Aprender algo nuevo
Ejercicios Neuróbicos:
En nuestra vida cotidiana realizamos múltiples tareas de forma automatizada que no suponen ningún esfuerzo mental, cambiando pequeñas rutinas tendremos un cerebro activa y entrenado:
- Escribir al revés en el móvil
- Hacer un pequeño diario
- Cambiar el reloj de muñeca
- Vestirse con los ojos cerrados
- Aprender números de teléfono de memoria
- Descubrir sabores: adivinar el sabor de un helado probándolo con los ojos cerrados
Vinculación hemisférica:
Marcha cruzada en la orilla del mar
- Activa el cerebro
- Mejora la capacidad media VAK (visual, auditiva y kinestésica)
- Favorece la concentración
- Mejora los movimientos oculares y la coordinación
Doble garabateo en la arena
- Dibujar con las 2 manos al mismo tiempo
- Estimula la motricidad fina y la escritura
8 acostado o perezoso ante una puesta de sol
- Estimula la memoria y la comprensión
Bostezo energético en la tumbona
- Estimula la expresión verbal y la comunicación
- Oxigena el cerebro
- Relaja la tensión del área facial
Peter pan al despertar de la siesta
- Estimula la capacidad de escucha, mejora la atención y fluidez verbal
