Acompáñanos en un maravilloso viaje para descubrir el poder que tiene la madre Tierra para sanarnos a todos los niveles, tanto física como mentalmente.
El earthing o grounding, traducible como conexión o puesta a tierra , es una práctica simple pero poderosa que involucra conectarse directamente con la energía de la Tierra. Consiste en caminar descalzo sobre la tierra, la hierba o la arena, o usar productos especiales que mantienen un contacto directo con el suelo mientras estás dentro de tu hogar.
Origen del concepto
Aunque el earthing ha ganado popularidad recientemente, sus raíces se remontan a prácticas ancestrales en diversas culturas. Por ejemplo, en la medicina tradicional china, se cree que caminar descalzo sobre la tierra puede equilibrar el flujo de energía vital, conocido como «qi». En la medicina ayurvédica de la India, el contacto con la tierra se considera una forma de restaurar el equilibrio de los doshas, o energías corporales.
Desde las cultura indígenas americanas hasta los aborígenes autralianos, encontramos prácticas y ceremonias tradicionales se realizan al aire libre, en contacto directo con la tierra. Estas ceremonias, que pueden incluir danzas, canto, meditación y rituales de sanación, fomentan una conexión profunda con la energía terrestre y promueven la curación física y espiritual.
Bases científicas de la conexión a tierra
La conexión a tierra se fundamenta en las investigaciones de la bioelectromagnetismo y la electrofisiología humana. El earthing o conexión a tierra se podría denominar como «principio bioeléctrico terrestre», este término reflejan la idea central de que el cuerpo humano es un conductor eléctrico que puede interactuar con los electrones libres de la Tierra optimizando así las funciones fisiológicas y el equilibrio bioenergético:
- Electrones libres de la Tierra: La superficie de la Tierra está cargada negativamente debido a las tormentas eléctricas y la radiación solar, lo que genera un exceso de electrones libres en la superficie terrestre. Estos electrones libres tienen la capacidad de moverse libremente y actúan como antioxidantes naturales que pueden neutralizar los radicales libres en el cuerpo humano, que son moléculas inestables asociadas con el envejecimiento, la inflamación y diversas enfermedades.
- Conducción eléctrica del cuerpo humano: El cuerpo humano es un conductor eléctrico debido a la presencia de agua y minerales en los tejidos y células. Cuando una persona se pone en contacto directo con la Tierra, ya sea caminando descalza sobre el suelo, la hierba o la arena, los electrones libres de la Tierra se transfieren al cuerpo humano a través de la piel, especialmente de áreas como las plantas de los pies que tienen una alta densidad de terminaciones nerviosas y conductividad eléctrica.
- Neutralización de radicales libres: Al absorber electrones libres de la Tierra, el cuerpo humano puede neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo en las células, principales causas del envejecimiento, lo que contribuye a la prevención del daño celular, la reducción de la inflamación y la promoción de la regeneración celular. Este proceso actúa como un potente mecanismo antioxidante natural que ayuda a mantener el equilibrio bioquímico.
Relevancia del Earthing en la vida moderna
Cuanto más avanza la ciencia en su conocimiento del funcionamiento del cuerpo humano, más retoma en muchas ocasiones conceptos y prácticas que han acompañado al ser humano desde su origen. En el mundo moderno diversos factores de nuestro estilo de vida fomentan la desconexión con tierra:
- Bloqueo de la transferencia de electrones: El uso de suelas sintéticas de los zapatos,a partir de mediados del s.XX, bloquea la transferencia de electrones libres de la Tierra al cuerpo humano ya que funcionan como un material aislante, impidiendo así que se produzca el proceso de earthing o conexión a tierra. Antiguamente se utilizaban suelas de cuero que al humedecerse por el sudor natural del pie actuaban como elemento conductor.
- Estilo de vida sedentario: En la vida moderna, muchas personas llevan estilos de vida sedentarios, pasando la mayoría de su tiempo en espacios cerrados, trabajando en oficinas, utilizando dispositivos electrónicos y realizando actividades que limitan el contacto directo con la tierra y la naturaleza.
- Urbanización y desarrollo urbano: El crecimiento de las ciudades y la urbanización acelerada han transformado los paisajes naturales en entornos urbanos y construidos, limitando el acceso a áreas verdes, parques y espacios naturales donde las personas pueden conectarse con la tierra, caminar descalzas y disfrutar de los beneficios del earthing. La tendencia actual en el desarrollo urbano es humanizar los espacios y reintroducir las áreas verdes donde poder conectar con al naturaleza, ya que se han comprobado los beneficios tanto para la salud física como mental de estos espacios.
- Tecnología y dependencia digital: La creciente dependencia de la tecnología y los dispositivos electrónicos en la vida moderna, ha llevado a las personas a pasar más tiempo en interiores, conectadas a la red y desconectadas de la naturaleza.
- Cambios en las prácticas culturales y sociales: Los cambios en las prácticas culturales y sociales, el ritmo acelerado de la vida moderna, las demandas laborales y las responsabilidades familiares dificultan encontrar tiempo para actividades al aire libre, desarrollándose los momentos de ocio muchas vecesen espacios totalmente construidos y artificiales.
Y no olvides que la tierra se deleita al sentir tus pies descalzos, y los vientos anhelan jugar con tus cabellos
Beneficios del Earthing para tu salud
El earthing ha sido objeto de varios estudios científicos que han explorado sus efectos en la salud. Aquí se presentan algunos de los beneficios más destacados:
1. Mejora del estado de ánimo
El earthing ha sido asociado con una mejora en el estado de ánimo y una reducción del estrés y la ansiedad. Al conectarnos con la Tierra, permitimos que nuestro cuerpo se libere de tensiones y se recargue con energía positiva.
2. Reducción de la inflamación
Diversos estudios han demostrado que la conexión a tierra reduce los procesos inflamatorios en el cuerpo, lo cual es clave para prevenir enfermedades crónicas y promover la salud general.
3. Mejora de la calidad del sueño
Conectarse con la tierra antes de dormir promueve un sueño más profundo y reparador. La energía terrestre ayuda a regular los ritmos circadianos y a reducir el insomnio.
4. Reducción del dolor
El earthing disminuye de forma natural el dolor crónico y agudo. Aliviar la inflamación y equilibrar el sistema nervioso puede ayudar a reducir la sensación de dolor.
5. Fortalecimiento del sistema inmunológico
Al promover la reducción de la inflamación y mejorar la calidad del sueño, el earthing también fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades y mantenerse saludable.
6. Disminución del estrés y la ansiedad
El earthing nos permite reconectar con la naturaleza y experimentar sus beneficios terapéuticos. Nos ayuda a recordar nuestra conexión con el mundo natural y a encontrar paz y equilibrio en medio del ajetreo de la vida moderna.
7. Reducción del estrés oxidativo
Se ha demostrado que el earthing reduce el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y a promover un envejecimiento saludable.
8. Mejora de la circulación sanguínea
La conexión con la tierra y la estimulación de diversos puntos energéticos presentes en nuestra piel, especialmente en manos y pies, mejorar la circulación sanguínea y promover la salud cardiovascular.
Cómo practicar el Earthing o Grounding
Hay dos maneras principales de conectar con la tierra: indoor (en interiores) y outdoor (al aire libre). Ambas formas ofrecen ventajas significativas, aunque difieren en su ejecución y alcance.
La conexión con la tierra en interiores se logra a través de dispositivos diseñados específicamente para este propósito, como las láminas de conexión a tierra. Estas láminas se conectan a una toma de tierra eléctrica y permiten que los usuarios se pongan en contacto con la energía terrestre mientras están dentro de sus hogares o lugares de trabajo. Además de las láminas, existen otros productos como las almohadillas de conexión a tierra para dormir o los zapatos con suela conductora, que facilitan la conexión con la tierra mientras se realizan actividades cotidianas en interiores.
Por otro lado, la conexión con la tierra al aire libre es una práctica más natural y directa que se realiza caminando descalzo sobre el suelo, la hierba, la arena o cualquier superficie terrestre sin obstáculos artificiales.
Al caminar descalzo al aire libre, se establece un equilibrio entre el cuerpo y la tierra, lo que mejora la circulación sanguínea, reduce la tensión muscular, alivia el dolor crónico y promueve un estado de relajación y bienestar general. Además, esta práctica facilita la conexión con la naturaleza y proporciona un escape del ritmo acelerado de la vida moderna, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y la fatiga mental.
La naturaleza no necesita del hombre, pero el hombre si necesita la naturaleza.
Al incorporar el earthing en nuestra vida diaria, podemos cultivar una mayor armonía entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Es importante recordar que la práctica del earthing no requiere de equipos costosos ni de un tiempo prolongado; simplemente caminar descalzos sobre la tierra o sentarse en contacto directo con ella durante unos minutos al día puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar general.
¡Aprovechemos el poder de conectar con la Tierra y disfrutemos de sus innumerables beneficios para una vida más saludable y equilibrada!
Existen otras técnicas terapéuticas que pueden ayudarte con procesos ansiedad, insomnio estrés o dolor crónico como el EFT-Tapping, la Hipnosis Ericksoniana.
Mar Sánchez, psicóloga y coach experta en gestión emocional lleva más de 10 años acompañando a multitud de personas, enseñándoles a aplicar estas técnicas para mejorar su bienestar y equilibrio emocional.
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